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尻ジムとは?ヒップトレーニング中心のフィットネス!ズムサタ!

   

今日、放送されていた
ズームイン!サタデーで

「尻ジム」というのが
紹介されていました。


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尻ジムって、キーワードが
強烈ですね。

何となく想像はできるのですが、
お尻だけ鍛える訳ではないですよね?

「尻ジム」と検索すると

ネットで「尻ジム」と検索すると
トップにこのホームページが登場していました。

⇒ http://www.spiceupfitness.com/

南青山にある「Spice up Fitness」という
ジムですね。

「Spice up Fitness」は、
ゴールドジム南青山店内にあるそうです。

ズムサタで紹介されていたのも、
たぶん、ここだと思います。

ズムサタで取り上げれたということは、
マツコ会議などの他の番組でも
登場する可能性が高いでしょうね。

トレーニングの様子がYoutubeに
投稿されていました。

きれいなお尻になると思いますが、
お尻だけでなく、全身に効きそうですね。

ホームページや公式Facebookを
見てみると、すでにプロポーションが
きれいな人ばかりが登場しているので

普通の人が行きにくくなるんじゃ
ないですか?

それに、お尻だけ形がよくてもねぁ。

全体的にプロポーションが良くて
後はお尻だけなんとかしたい、
という人向きなんでしょうか?

ダイエット

しばらく体重計に乗らない間に
体重が80キロを超えてしまった
みたいで、

やばいなぁ、と思っています。

10年ぐらい前に、
80キロを超えたことがあり、
運動したり、食事を見直したりして

2年かけて63キロぐらいまで
ダイエットに成功したことがあります。

その後、ダイエット成功に気が緩み
自分の加齢も忘れてしまい、
気がつくと、80キロです。


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困ったものですね。

ダイエットの基本は、
食事に気をつけることだと
思っています。

食事は習慣なので、
お腹いっぱいでなくても

満足できるようにするのが
原則です。

食事の量とカロリーは比例しません。

つまり、お腹いっぱいにならなくても
生きていくのに必要なエネルギーは
摂取できます。

そして、年齢を重ねるにつれ、
必要なエネルギー量は減っていきます。

若い時と同じだけ食事をすれば、
消費できなくなり、

それが身体に蓄えられ
体重が増えていくのだと思います。

私のダイエットの基本は、
まず、食事を腹八分にすること。

これを半年も続けると、
その量で満足できるようになります。

それでも体重が増えるようでしたら、
少しずつ量を減らします。

いつも食べる食事量で
体重が増えなくなる
が理想です。

体重が増えなくなったら、
ウォーキングやジョギングなど
日常で続けられる運動を始めます。

食事量を減らさずに
運動を始めてしまうと、

お腹がすいてしまい、
ごはんがおいしくなってしまいます。

すると、食事の量が増えてしまい
ダイエットになりません。

そして、何かの理由で運動を中断すると
リバウンドしてしまうことになります。

食事の内容は全く気にしていません。

体重が増えている限り、
食べすぎている訳です。

お腹いっぱいとか関係なく、
必要な分だけのエネルギーが

どれぐらいか把握できれば、
体重は減っていくはずです。

と、頭では理解できていても、
心が反抗するんですよね。

お腹いっぱいにならないと
ストレスになるんです。

そのストレスをうまく解消できれば
ダイエットは成功します。

こんなこと言っていても、
秋は食欲が増すんですよね。


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